Nutrizione e dieta per l'osteocondrosi della colonna vertebrale cervicale e lombare, prodotti utili e nocivi

• Massaggio

L'osteocondrosi si riferisce alla sconfitta della cartilagine articolare, che porta alla loro distrofia. La patologia è causata da una violazione dei processi metabolici nei dischi intervertebrali e nelle vertebre stesse. Questa malattia richiede un trattamento complesso. Pertanto, una corretta alimentazione con osteocondrosi è parte integrante della terapia. Aiuta ad eliminare i sintomi della malattia e migliora significativamente la salute.

Come mangiare correttamente

È importante sapere! I medici sono scioccati: "Esiste un rimedio efficace ed economico per i dolori articolari." Per saperne di più.

Quando l'osteocondrosi deve consumare più vitamine e minerali che hanno un effetto positivo sulla colonna vertebrale. Prima di tutto, la dieta dovrebbe includere prodotti come gelatina, gelatina, aiutano a rafforzare la cartilagine e contengono una proteina importante.

I piatti di gelatina hanno le stesse proprietà, forniscono la corretta funzione del tessuto osseo connettivo.

Durante la nutrizione con osteocondrosi, devono essere soddisfatti i fabbisogni giornalieri del corpo, proteine, grassi e carboidrati devono essere conservati nella giusta quantità. Non dimenticare il consumo di liquidi, perché è necessario per la formazione di contenuti intraossei, con la mancanza della quale si sviluppa la patologia della colonna vertebrale. Un giorno dovrebbe bere almeno 1,5 litri di acqua pulita.

Inoltre dovrebbe seguire una dieta frazionata, che è caratterizzata da pasti frequenti in piccole quantità. Aiuterà a non sovraccaricare il sistema digestivo, se necessario, per regolare la figura, perché l'eccesso di peso è la causa principale della malattia.

Varietà di terapia dietetica

Con questa malattia, è necessario seguire una certa dieta, cioè seguire una dieta. Contribuiscono a migliorare il benessere, ridurre le sindromi dolorose e rafforzare la struttura del tessuto connettivo. Come supplemento è possibile utilizzare la ginnastica e altri ausili.

Le diete terapeutiche per l'osteocondrosi non devono in nessun caso contenere restrizioni, sia per la perdita di peso. Al contrario, devono avere gli elementi necessari, importanti per il restauro e lo sviluppo della cartilagine e del tessuto connettivo.


La colonna cervicale, toracica e lombare può essere trattata utilizzando i seguenti tipi di diete:

1. La dieta del riso è un modo efficace per trattare l'osteocondrosi, guarisce con successo la colonna vertebrale cervicale, lombare, toracica e sacrale. Le sue proprietà curative sono espresse nella capacità di purificare il corpo di sali e tossine. In caso di malattia della colonna vertebrale, si consiglia di utilizzare questo prodotto nella sua forma grezza e in anticipo, in ammollo per 6 giorni. Tale dieta è utilizzata non solo nel trattamento dell'osteocondrosi, ma consente di normalizzare il lavoro del sistema escretore. Inoltre, la giornata di scarico del riso aiuterà a ripulire il corpo dai prodotti di scarto e dai prodotti di decadimento.
2. Una dieta senza sale - molti sanno che il sale è una morte bianca. Con l'uso eccessivo di questo prodotto, inizia ad essere depositato nel corpo, causando la patologia della colonna vertebrale. Quindi, c'è un'osteocondrosi cervicale, toracica, lombare e sacrale. Una dieta priva di sale ha un'importanza particolare, perché non ha alcuna restrizione sul cibo, ad eccezione di sale e cibi con il suo contenuto, e ha un effetto terapeutico positivo. Una tale dieta terapeutica per l'osteocondrosi può migliorare significativamente la salute e ridurre le sindromi dolorose, quindi è utilizzata con successo come trattamento per le patologie della colonna vertebrale.

Impatto positivo sui giorni di scarico dei pazienti, che dovrebbero essere effettuati 1 volta per 7-10 giorni. In questo caso, vengono utilizzati prodotti a base non purinica che non causano una esacerbazione della malattia.

Prodotti utili

Con la malattia del petto, del sacro e di altri reparti, una donna e un uomo dovrebbero aderire alla corretta alimentazione. Dovrebbe includere prodotti utili:

• latte inacidito - sia latte, ricotta, yogurt, ecc, questi prodotti forniscono al corpo le vitamine necessarie, è calcio, potassio, fosforo e vitamina D. aiutano a normalizzare lo stato di osso e cartilagine, rafforzando e prevenire danni.
• Il cibo vegetale - contiene vitamine, fibre, è incluso nella dieta e aiuta a regolare la figura, poiché ha un basso valore energetico.
• Frutti di mare - il cibo necessario, fornire una persona con determinate vitamine, che hanno un effetto benefico sullo stato di salute della malattia.
• Vitamine e oligoelementi: un uomo e una donna hanno bisogno di alcune sostanze che aiutano a rafforzare la colonna vertebrale e ne impediscono la distruzione.
• Frutta e verdura sono un tesoro di tutti i tipi di oligoelementi e vitamine, sono utilizzati per varie patologie.

Il consumo di frutta e verdura ha un effetto benefico sulla salute umana ed è una condizione importante per il trattamento dell'osteocondrosi da parte della nutrizione. Contengono vari acidi, macronutrienti. Possono essere cucinati o mangiati crudi.

Una corretta alimentazione, stile di vita e ginnastica aiutano a migliorare la salute e il benessere in generale.

Prodotti nocivi

Anche i problemi "trascurati" con le articolazioni possono essere curati a casa! Basta non dimenticare di spalmarlo una volta al giorno.

Dieta per l'osteocondrosi

La descrizione è aggiornata 2017/06/29

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Regole generali

Osteocondrosi della colonna vertebrale è una malattia infiammatoria-degenerativa in cui sono colpiti i dischi intervertebrali e l'apparato legamentoso della colonna vertebrale, manifestati dalla sindrome del dolore nella colonna vertebrale interessata e dai sintomi neurologici (lumbodynia, cervicalgia, cervicale / lombare radicolite, ishioradikulit).

Succede sia negli uomini che nelle donne. Il trattamento degli stadi 1 e 2 della malattia è conservativo, compresi i metodi medicamentosi e non farmacologici. Per i trattamenti non farmacologici includono la terapia fisica, fisioterapia, massaggi, terapia manuale, l'idroterapia, la trazione, l'immobilizzazione e la correzione ortopedica, così come - Correzione di potenza. E 'ovvio che i cambiamenti degenerativi se v'è già formato nella struttura dorso della correzione della potenza possono causare il processo inverso. Il compito principale di una corretta alimentazione in osteocondrosi della colonna è di fornire al corpo tutti i macro / micronutrienti, migliora la nutrizione della cartilagine e stimolare la sua sintesi, che può rallentare i processi degenerativi.

Non è presente una dieta speciale per il trattamento dell'osteocondrosi e delle esacerbazioni delle manifestazioni neurologiche. La dieta con osteocondrosi del rachide cervicale deve essere, prima di tutto, fisiologicamente completa e conforme ai principi della nutrizione razionale, ricca di vitamine e minerali. Il valore energetico di una dieta giornaliera dovrebbe corrispondere in media alla quantità di consumo energetico giornaliero e non eccessivo. Quando l'osteocondrosi di qualsiasi parte della colonna vertebrale (cervicale, lombare, toracica), la dieta deve includere prodotti contenenti hondroprotektory.

Come base per la nutrizione terapeutica con osteocondrosi cervicale e lombare per i pazienti che hanno il peso corporeo appropriato, può essere assunto Dieta № 15 Pevzner, che contiene tutti i macronutrienti necessari, i minerali e una maggiore quantità di grassi / vitamine idrosolubili, carboidrati. Il valore energetico della dieta a livello di 2600-2700 kcal (85-90 g di proteine, 90-95 g di grassi e 350-400 g di carboidrati).

E 'necessario utilizzare fino a 2 litri / liquido privo giorno perché la sua carenza nel corpo porta ad essiccamento e la perdita di elasticità del disco intervertebrale e successiva distruzione. Sale 5-8 g / giorno. Ammessi inclusi nella dieta sono molti prodotti, tranne i brodi e zuppe concentrati basati su di essi, carni grasse e grassi di pesce, elevato punto di fusione.

Limitazione di essere la margarina, grassi e prodotti a base di carne salati (affumicate, prodotti in scatola), così come le verdure e la frutta con una pelle ruvida, che contiene un sacco di fibra (fagioli, mais, lenticchie, soia, fagioli, ceci) e oli essenziali (aglio, rape, sedano, prezzemolo, maggiorana, dragoncello, ravanello, basilico, ravanello). È necessario escludere dalla dieta del caffè, un forte tè nero, limitare l'assunzione di bevande contenenti alcol.

Particolare attenzione nell'osteocondrosi delle divisioni lombare e cervicale dovrebbe essere fornita da un componente vitaminico-minerale della dieta. Per ripristinare la struttura della cartilagine del disco intervertebrale, è importante ricevere l'intero spettro del necessario vitamine (la, D, PP, Nel, C) e microelementi - calcio, potassio, manganese, fosforo, magnesio in quantità sufficienti. Per fare questo, la dieta dovrebbe includere formaggi e latticini, così come sesamo, mandorle, rosa canina, crescione, fagioli, che contengono molto calcio. Migliora l'assorbimento del calcio vitamina D, contenuto in tuorli d'uovo, pesce di mare, burro. Per la completa assimilazione del calcio, è necessario l'apporto di magnesio sufficiente, che è presente in alimenti come avocado, semi di girasole, spinaci, cetrioli, noci.

Per mantenere strutture dei tessuti delle ossa della colonna vertebrale è importante includere nella dieta di alimenti ricchi di fosforo - cavoli e cavolfiori, crusca, piselli, baccelli di soia, lattuga, diverse varietà di pesce, formaggi naturali. Il manganese è presente in quantità sufficienti nel pollo carne, formaggio, tuorlo d'uovo, alghe, bucce di patate, sedano, cipolle, noci, mandorle, castagne, banane.

Nella dieta devono essere necessariamente presenti prodotti contenenti liposolubili vitamine A e E - fegato di animali, uova di gallina, pesce, oli vegetali, olio di pesce, pesche.

Vitamina C in grandi quantità nella frutta e verdura (peperoni, cavoli e cavolfiori, roba verde, rosa selvatica, agrumi, ribes, mele, pere, susine, avocado, uva spina) che dovrebbe occupare una parte significativa della dieta quotidiana. Le vitamine del gruppo B sono ricche di prodotti a base di carne, cereali, pane di segale, frutti di mare, uova, funghi, pesce, latte, formaggi. Tuttavia, laddove possibile, si consiglia di consumare alcuni prodotti freschi, poiché il trattamento termico culinario dei prodotti riduce significativamente il contenuto di sostanze utili al loro interno.

Quando l'osteocondrosi della colonna vertebrale nella dieta deve includere cibi e piatti contenenti conduttori naturali - una classe di carboidrati complessi (glucosamina, condroitina), che hanno un effetto stimolante sulla sintesi del tessuto cartilagineo e rallentano i processi della sua degenerazione. glucosamina si trova principalmente nella cartilagine, pollo, manzo, formaggio a pasta dura. condroitina si trova nei tendini e nella cartilagine degli animali, nella pelle e soprattutto in grandi quantità nei pesci rossi (salmone, trota, salmone). Pertanto, nella dieta dovrebbe includere piatti preparati sulla base - pesce in gelatina, gelatina, gelatina e gelatina. È importante osservare la dieta frazionata (fino a 5-6 volte al giorno) e non mangiare troppo.

Dieta in osteocondrosi dei pazienti lombari con massa elevata corpo deve essere diretto, in primo luogo, sulla normalizzazione del peso, poiché il carico supplementare sulla colonna vertebrale aumenta la pressione sui dischi intervertebrali e comprimere circostante radici tessuti e nervose, viola la loro trofismo e promuovere veloce "usura" e restringimento dei dischi cartilaginei. Per questa dieta con proteina normale (80 g) è stato limitato a grasso (50 g) e carboidrati fino a 250-300 g in funzione della quantità di chili in eccesso. Limitazione di essere prodotti contenenti carboidrati digeribili - zucchero, marmellate, confetture, miele, pane bianco, dolci, dolciumi, prodotti kremsoderzhaschie, nonché gli alimenti che contengono grassi animali - carne grassa, animali e grassi di cottura, anatra affumicata, oca, ad alto contenuto calorico dei prodotti lattiero-caseari - panna acida e crema ad alto contenuto di grassi, margarina cremosa, maionese. uso limitato di semi di soia a 5-6 g / die, e l'uso di cibi salati (verdure in scatola, sottaceti, conserve), così come spezie e condimenti, stimolando l'appetito - cipolla, ketchup, sedano, pepe nero, aceto, senape, rafano, aglio. Dopo la normalizzazione del peso, è possibile passare a una dieta generale.

Dieta con osteocondrosi della colonna vertebrale

La dieta per l'osteocondrosi della colonna vertebrale fa parte di una terapia complessa, senza la quale è impossibile ottenere la guarigione. La nutrizione per l'osteocondrosi della colonna vertebrale non richiede rigide restrizioni, se non c'è eccesso di peso. La salute di qualsiasi paziente dipende direttamente da ciò che viene utilizzato per il cibo. Pertanto, è necessario mangiare solo prodotti utili.

Principi della dieta

È razionale organizzare un cibo frazionario composto da 5-6 pasti ipocalorici. Introdurre una quantità sufficiente di fibre vegetali, proteine, carboidrati complessi e grassi "corretti".

Il valore energetico della dieta varia in base alle caratteristiche individuali del corpo, all'altezza, al sesso, all'età e al tipo di attività del paziente. Una media di 2300-2500 calorie per le donne e di 3000-3200 calorie per gli uomini. In presenza di peso corporeo eccessivo, viene ridotto il contenuto calorico della dieta.

Prodotti utili

Una corretta alimentazione con osteocondrosi aiuta a normalizzare il processo di digestione e a fornire i tessuti molli delle vertebre con le sostanze necessarie. Per i pazienti con osteocondrosi è necessario organizzare una dieta dietetica arricchita con:

• Calcio, che è abbondante in prodotti lattiero-caseari, uova, noci e semi, pane nero, barbabietole. Inoltre, il minerale si trova in datteri, sesamo, broccoli ed erbe aromatiche (prezzemolo, basilico di aneto);
• Magnesio. La sua norma può essere tipizzata banane, avocado, cavoli di mare, cetrioli, farina d'avena, miglio, albicocche secche e legumi. Il magnesio è ricco di noci (arachidi, nocciole, mandorle, anacardi);
• Fosforo. In quantità sufficiente è in cavolo bianco e broccoli, ricotta e formaggi a pasta dura, pesce e frutti di mare, fichi, datteri e sedano;
• Vitamina A - carote, pesche, albicocche, patate, piselli e pomodori;
• Vitamina B - latte, frutti di mare, carne rossa, broccoli;
• Vitamina C - rosa canina, agrumi, ribes nero, crauti, prezzemolo, peperone, olivello spinoso e viburno;
• Vitamina D - burro 82%, uova, formaggi a pasta dura, fagioli, fegato di manzo e pesce di mare.

Prodotti vietati

Una delle cause dell'insorgenza della malattia e un ostacolo ad una pronta guarigione è il sovrappeso. Ogni chilogrammo in più ha un impatto negativo sulla colonna vertebrale e sui dischi intervertebrali, deformando e distruggendo i tessuti cartilaginei. Questo problema è particolarmente comune nelle donne. Pertanto, una dieta per l'osteocondrosi deve essere regolata in modo che non contenga calorie ad alto contenuto calorico, non buone per il cibo per il corpo.

Inoltre, quando la malattia si sviluppa, non si può mangiare:

• Prodotti alimentari e semilavorati;
• Cibo troppo salato e piccante;
• Bevande gassate dolci e alcol;

Devi anche sapere che non puoi abusare a prima vista dei prodotti abbastanza innocui:

• Pane e dolci;
• Salsicce e prodotti affumicati;
• Grasso di manzo e maiale, strutto;
• Brodo concentrato

L'elenco di cibi spazzatura comprende anche tè e caffè forti. Contenuta nelle bevande, la caffeina interferisce con l'assorbimento dei nutrienti necessari per l'osteocondrosi, rimuove il calcio e lo zinco dal corpo. Pertanto, è meglio sostituire il caffè con la cicoria e non bere un tè forte.

Rimuoviamo i sali dal corpo

Con lo sviluppo dell'osteocondrosi cervicale, i medici raccomandano vivamente ai pazienti di escludere il sale dal menu. Molti associano questo con spine spinose sulla colonna vertebrale, presumibilmente a causa di un consumo eccessivo di cloruro di sodio. Infatti, l'osteocondrosi può aumentare la pressione sanguigna e portare a disturbi della circolazione cerebrale con uso illimitato di sale.

L'alimentazione per l'osteocondrosi cervicale dovrebbe fornire al paziente tutte le vitamine e i minerali necessari. La base della dieta dovrebbe essere costituita da carboidrati complessi e proteine ​​di alto livello. È necessario lasciare un posto del 10% di grassi, principalmente di origine vegetale.

La dieta con osteocondrosi del reparto cervicale pone molta attenzione al regime di bere. Un giorno dovrebbe bere almeno 2,5-3 litri di acqua naturale pura. Allo stesso tempo, il liquido nei piatti (zuppe, borsch, composte) non conta.

• Ti consigliamo di leggere: sale e olio da osteocondrosi cervicale.

La nutrizione per l'osteocondrosi della colonna vertebrale toracica e della regione lombare non differisce dalla dieta dell'osteocondrosi mammaria.

Come mangiare correttamente

Se viene diagnosticata l'osteocondrosi, il cibo non ha limiti rigorosi. Molto probabilmente, può essere chiamato non un cibo curativo, ma un menu delle basi di una corretta alimentazione, che può essere rispettato a tempo indeterminato. Tuttavia, l'effetto desiderato sarà ottenuto con la rigorosa esclusione dei prodotti vietati. Una versione approssimativa della razione giornaliera per 3 giorni è la seguente.

1 giorno

• Colazione: frittata di vapore, una tazza di tè morbido;
• Pranzo: mela cotta con ricotta e miele;
• Pranzo: zuppa con pasta, tacchino al vapore con insalata di verdure;
• Spuntino: frutti di bosco o frutta di stagione;
• Cena: pesce al forno con verdure, un bicchiere di kefir.

2 giorni

• Colazione: ricotta con noci e yogurt non zuccherato;
• Pranzo: purè di patate o lenticchie;
• Pranzo: borscht magro, hamburger al vapore con grano saraceno;
• Merenda pomeridiana: stufato di verdure, fianchi di rosa canina;
• Cena: insalata di mare e verdure, un bicchiere di ryazhenka;

3 giorni

• Colazione: porridge di farina d'avena su latte con uvetta e frutta secca;
• Pranzo: gelatina di frutta o dessert "latte d'uccello";
• Pranzo: zuppa con polpette di carne, braciola di pollo con porridge di grano;
• Merenda pomeridiana: carota grattugiata o mela verde;
• Cena: tortino di fegato con prezzemolo fresco, un bicchiere di latte cagliato.

La dieta per l'osteocondrosi della regione lombare è identica, tranne che può avere una caloria giornaliera leggermente più piccola. L'area della colonna vertebrale sacrale per alleviare il carico richiede una riduzione di peso.

Nella dieta quotidiana dovrebbe essere sempre presente una porzione di verdure fresche e frutta. L'elenco comprende mele, pere, carote, cetrioli, pomodori, peperoni, radici di prezzemolo, sedano e altri prodotti stagionali. Frutta e verdura contenenti vitamina C dovrebbero essere consumate ogni giorno, in quanto non si accumula nel corpo.

Tecniche di nutrizione popolari

La nutrizione per l'osteocondrosi non dovrebbe essere di breve durata. Una dieta equilibrata di qualità fa parte di una terapia completa volta ad eliminare la malattia e minimizzare il rischio di osteocondrosi in futuro. Oltre alla corretta alimentazione, ci sono diete speciali che sono popolari con l'osteocondrosi.

Dieta senza sale

Tutti i tipi di cloruro di sodio contribuiscono alla perdita di liquidi. La distrofia e la deformazione dei tessuti interchilini, derivanti dalla disidratazione, portano allo sviluppo dell'osteocondrosi. Pertanto, è consigliabile, se la nutrizione con osteocondrosi del rachide cervicale e altre parti della schiena conterrà una quantità minima di sale. Non vale la pena rifiutare completamente questo prodotto. Il sale è coinvolto in alcuni processi vitali per il corpo.

Parallelamente alla restrizione del sale, si dovrebbe evitare un consumo eccessivo di zucchero. Il suo eccellente sostituto sarà il miele e la frutta secca.

Dieta a base di riso

Le colazioni di riso sono un altro modo per ridurre l'osteocondrosi. Ogni mattina per 6 settimane, inizia con la mucosa del porridge di riso senza aggiungere olio e spezie. Dopo colazione per 4-5 ore niente da mangiare o da bere, quindi va secondo la dieta di routine del piano dalla lista dei prodotti consentiti.

Il regime della dieta del riso rimuove l'acqua in eccesso dal corpo, che si accumula nelle vertebre, riduce il contenuto di sale nel tessuto cartilagineo e riduce la quantità di tossine che causano processi patologici.

Uno stile di vita sano con osteocondrosi è il modo giusto per ottenere una pronta guarigione. Caratteristico per il periodo della malattia, i limiti di mobilità devono essere eliminati. Il paziente deve imparare a mentire, sedersi, stare in piedi e prendere il carico giusto. Una corretta alimentazione, come camminare all'aria aperta o ginnastica nella scoliosi - parte di uno stile di vita sano. Se è perfettamente osservata, la malattia deve "eseguire il backup".

Dieta con osteocondrosi della colonna vertebrale

Problemi con il sistema muscolo-scheletrico - questo è un problema reale per molte persone, specialmente nella vecchiaia. È molto importante non perdere la malattia in una fase iniziale. La dieta per l'osteocondrosi della colonna cervicale, lombare o toracica è un punto importante di trattamento complesso, in grado di rallentare la progressione della malattia in tutte le fasi del suo sviluppo.

Cos'è l'osteocondrosi

L'osteocondrosi è una lesione distrofica delle articolazioni e delle cartilagini, i dischi intervertebrali nella colonna vertebrale. La malattia viene diagnosticata in ogni terza persona dopo 60 anni. Le persone che sono in sovrappeso, che conducono uno stile di vita sedentario o che sono feriti alla schiena, sono a rischio. Senza trattamento, l'osteocondrosi porta complicazioni nella forma di distonia vegetovascolare, polmonite, violazione delle navi, nevralgie e altre malattie degli organi interni.

Se il focus dell'infiammazione è nella regione cervicale, allora dalla mancanza di ossigeno, il cervello soffre. Quando l'osteocondrosi si trova nella parte toracica della colonna vertebrale, ci sono spesso problemi con il cuore e i polmoni. La malattia della colonna vertebrale nella parte lombare porta con sé violazioni degli organi pelvici, incluso il sistema urogenitale. I principali sintomi dell'osteocondrosi sono la curvatura della colonna vertebrale, il dolore, le vertigini.

Nutrizione per l'osteocondrosi

La dieta per l'osteocondrosi è un punto importante nel trattamento della malattia. La salute umana dipende direttamente da ciò che mangia, quindi non è grave prendere questo punto durante la terapia. La nutrizione per l'osteocondrosi della colonna vertebrale di tutti i reparti dovrebbe essere opportunamente selezionata. Il paziente dovrà rinunciare a molti cibi preferiti e abituarsi a quelli nuovi. La cosa principale è la regolarità e la perseveranza, in poche settimane il nuovo menu diventerà un'abitudine.

Prodotti per l'osteocondrosi

Un medico o un nutrizionista può creare un menu corretto. La nutrizione per l'osteocondrosi nelle donne non differisce dalla dieta maschile, ad eccezione delle dimensioni della porzione. Una regola importante: una dieta per tali pazienti dovrebbe essere saturata con cibo e proteine ​​vegetali, ma i carboidrati e grassi dovrebbero essere trattati con molta attenzione. Da ciò dipende il miglioramento del benessere. Particolare attenzione in osteocondrosi di diversi reparti dovrebbe essere data a prodotti con contenuto di chitina: gamberi, granchi, gamberetti. Contribuiscono al ripristino del tessuto cartilagineo.

ammessi

Le persone che seguono una dieta con osteocondrosi sono incoraggiate a collegare il più possibile i prodotti che consentono di mantenere il corpo in forma. Per fare ciò, prestare attenzione a un elenco di tali alimenti per la dieta:

• Verdure. Questo è patate, carote, cipolle, barbabietole, cetrioli, pomodori, cavoli. Di questi, puoi cucinare non solo insalate e stufati, ma anche succhi di frutta appena spremuti.
• Frutti. Freschi mele, pere, pesche, susine, angurie, meloni, banane, kiwi, arance - un magazzino di importanti vitamine e minerali. Preparare da loro succhi, composte, macedonie.
• Carne magra Le proteine ​​sono la base della dieta. Questo gruppo di prodotti comprende filetto di pollo, carne di coniglio, manzo, fegato.
• Marine. Gamberetti e altri crostacei dovrebbero essere sul tavolo ogni giorno nel trattamento dell'osteocondrosi. Non dimenticare le varietà di pesce a basso contenuto di grassi durante la compilazione di una dieta.
• Legumi. Le proteine ​​vegetali, che sono facilmente digerite dall'organismo, completeranno la mancanza di questo prezioso ingrediente nel trattamento dell'osteocondrosi.
• Cereali. Riso e grano saraceno sono preziose fonti di proteine ​​e fibre quando vengono nutriti. Sulla base di questi cereali, molte diete e menu terapeutici sono basati.
• Prodotti lattiero-caseari La ricotta, satura di calcio e magnesio, dovrebbe essere consumata ogni giorno. Utile per la nutrizione alimentare è anche il kefir, latte fermentato, latte magro, burro e formaggio a pasta dura con moderazione.
• Frutta a guscio, frutta secca, uova Non dimenticare di questi prodotti necessari per il corpo.

Quello che non puoi mangiare

Nel menu dell'osteocondrosi della colonna vertebrale sono indesiderabili numerosi alimenti e vi sono controindicazioni. La tabella seguente mostra i cibi condizionati e categoricamente vietati dai gruppi per la dieta:

Dieta per osteocondrosi del rachide lombosacrale

Con tutte le patologie degenerative-distrofiche del sistema muscolo-scheletrico, è necessario mangiare equilibrato. Particolarmente importante è la dieta per l'osteocondrosi della regione lombare. Dovrebbe essere vario, a basso contenuto calorico e arricchito con vitamine, micro e macro elementi. Una corretta alimentazione nell'osteocondrosi della colonna vertebrale lombosacrale previene la progressione della malattia. Ma per questo è importante che non si tratti di un evento occasionale, ma di uno stile di vita.

Obiettivi di dieta

La dieta per l'osteocondrosi deve essere osservata al fine di:

• mantenere il peso nella norma, poiché i chili in più creano un onere aggiuntivo sulla colonna vertebrale e la patologia progredirà rapidamente;
• saturare il corpo con minerali, vitamine e altre sostanze utili, ad esempio, mucopolisaccaridi;
• Non permettere la disidratazione, perché la mancanza di fluido causa l'asciugamento dei dischi intervertebrali, la perdita di forza, la rottura e il collasso;
• prevenire la progressione di disturbi distrofici nel sistema muscolo-scheletrico.

Dovrebbe essere compreso che una dieta nell'osteocondrosi della regione lombare non sostituirà gli altri metodi di terapia e prevenzione di questa patologia. Dovrebbe essere usato solo in combinazione con altre attività ed è progettato per rafforzare l'effetto dell'uso di farmaci, fisioterapia, terapia fisica.

Regole nutrizionali per l'osteocondrosi

Quando si compila un menu per i pazienti affetti da osteocondrosi, si dovrebbe considerare quanto segue:

• La caloria giornaliera deve corrispondere al dispendio energetico, se c'è un sovrappeso, i piatti dovrebbero essere ipocalorici;
• pasti molteplicità scelti personalmente opzionalmente in frazioni da mangiare, se un certo grado di cena obesità dovrebbe essere non più tardi di 3 ore prima di andare a dormire, e tra i pasti intervallo dovrebbero durare un massimo di 4 ore di non avere la sensazione di fame;
• i prodotti devono essere arricchiti con vitamine, micro e macro elementi;
• devono essere presenti nella dieta di nutrienti essenziali: proteine, grassi e carboidrati, quindi è necessario limitare l'assunzione di zuccheri rapidi, grassi origine animale e oli sintetici;
• il corpo deve ricevere un volume sufficiente di liquido.

L'aderenza a queste semplici regole non può eliminare completamente l'osteocondrosi, ma è possibile prevenire la progressione della malattia.

Prodotti richiesti

La dieta per l'osteocondrosi dovrebbe contenere verdure crude e frutta. Contengono molti zuccheri lenti, che forniranno al corpo una carica di vivacità per un giorno intero. Presente in loro e carboidrati veloci, che sono importanti per l'attività mentale. Ci sono molte vitamine, minerali, oli vegetali e proteine.

Il cibo vegetale può essere consumato sia fresco che dopo il trattamento termico.

Una persona che soffre di osteocondrosi nella dieta dovrebbe avere abbastanza proteine, che consiste di tutti gli organi e sistemi. E dovrebbe essere non solo gli animali, ma anche i grassi vegetali.

È necessario entrare nella dieta:

• carne magra;
• pesce;
• uova;
• prodotti a base di latte;
• noci;
• semi;
• il mais;
• melanzane;
• legumi e cereali

Nella dieta quotidiana devono essere necessariamente presenti grassi. L'unica cosa è ridurre il consumo di grassi animali saturi e grassi trans, come la margarina.

La dieta dovrebbe includere alimenti in acidi grassi polinsaturi, che sono indispensabili nella costruzione di membrane plasmatiche, la sintesi di una serie di ormoni, digestione di vitamine liposolubili. Così la dieta dovrebbe includere osteocondrosi largo delle tipologie grassi di grassi di pesce e verdure.

È importante nutrizione nelle patologie degenerative della colonna vertebrale è stato arricchito con vitamine e minerali, in particolare calcio, potassio, magnesio, fosforo, zinco, selenio, ferro, vitamine del gruppo B, acido ascorbico, retinolo, tocoferolo, calciferolo. Tutti loro sono contenuti nei prodotti sopra elencati. In inverno, quando c'è una tale varietà di prodotti vegetali freschi, in consultazione con il medico può prendere la farmacia di integratori vitaminici e minerali per evitare la carenza di vitamina.

Quando l'osteocondrosi del reparto lombare, è necessario monitorare il peso, quindi la dieta deve essere a basso contenuto calorico. Dovrebbe essere abbastanza fibra. Il pane è meglio mangiare con la crusca.

Con l'osteocondrosi, la disidratazione del corpo è inaccettabile. A seconda della stagione, del peso e dell'occupazione del paziente, deve bere 1,5-2 litri di liquidi al giorno. Questo volume non include il liquido che fa parte dei piatti.

Prodotti vietati

Quando l'osteocondrosi vale la pena di ridurre la quantità di sale. Il cloruro di sodio ritarda il fluido nel corpo, causando un aumento dello stress sulla colonna vertebrale.

È necessario ridurre il numero di dolci nella dieta. Loro, come il sale, riducono il tasso di circolazione del sangue, peggiorano il metabolismo in tutto il corpo, compreso il sistema muscolo-scheletrico e promuovono lo sviluppo di patologie in esso.

Rifiuta l'osteocondrosi da caffè e bevande gassate dolci. Aumentano la lisciviazione di calcio, magnesio, potassio e altri minerali dal corpo.

Dal menu è necessario escludere:

Dal trattamento termico, le preferenze dovrebbero essere date alla cottura, cottura al forno, stufatura, cottura nella manica, doppia caldaia, mantovarka e multivark.

Miti sulla dieta nell'osteocondrosi

Molti credono che la dieta in osteocondrosi dovrebbe essere arricchita con il calcio. Ciò è dovuto al fatto che le persone lontano dalla medicina è spesso confuso, ha commesso diversi osteoporosi malattie e osteocondrosi. Nell'osteoporosi c'è lisciviazione di calcio dal corpo, causando dolore alle ossa e aumenta la probabilità di una violazione della loro integrità. Ma in osteocondrosi distrutto cartilagine, che collegano le vertebre insieme. E questo non ha nulla a che fare con la concentrazione di calcio nel corpo. I pazienti più anziani spesso soffrono di anomalie di entrambi allo stesso tempo, in modo che i cibi contenenti calcio possono alleviare lo stato di salute del paziente.

Un altro malinteso comune è che il menu dovrebbe essere arricchito con fosforo. Molti prodotti moderni pronti contengono conservanti, aromi, esaltatori di sapidità, che sono sali dell'acido fosforico. Pertanto, il corpo riceve spesso una grande quantità dell'elemento, che provoca il rilascio dell'ormone paratiroideo, che mostra un eccesso del minerale nelle urine. Ma simultaneamente, l'ormone aumenta il livello di calcio nel sangue, che fuoriescono dal tessuto osseo, che a sua volta può causare l'osteoporosi.

C'è anche un parere che in caso di osteocondrosi, la dieta dovrebbe essere arricchita con condroprotettori. Ma la loro efficacia nei processi distrofici nella colonna vertebrale non è provata, quindi è improbabile che tutti i prodotti contenenti gelatina alleviano la condizione del paziente.

Spesso si può sentire che in caso di osteocondrosi è necessario ridurre la quantità di cibo proteico, perché provoca la deposizione di sali nella colonna vertebrale. In realtà, questo non è il caso dell'osteocondrosi, non vengono posticipati i sali, ma la carenza proteica può essere dannosa per la salute.

Il rispetto della dieta nell'osteocondrosi non è completo, non può curare completamente la malattia, ma rallentarne la progressione, la cosa principale è attenervisi costantemente.

Ho bisogno di una dieta per osteocondrosi della colonna vertebrale?

Se una persona ha problemi con i muscoli del collo, e ogni giorno diventano più densi, rigidi e meno mobili - questo potrebbe essere il primo sintomo di osteocondrosi. Se non inizi immediatamente un trattamento efficace, il processo è esacerbato.

All'inizio della malattia, si osservano periodicamente periodi di dolore, solo poche volte al mese. Durante tali mal di testa e dolori cervicali, una condizione di svenimento è associata al tempo. Ci può essere oscuramento e visione doppia negli occhi, c'è una perdita di controllo sul tuo corpo e spazio. Quando tali segni si manifestano più spesso - è allarmante e il paziente decide di vedere un medico. I principali metodi di trattamento includono farmaci, fisioterapia, massaggi, uso della ginnastica terapeutica. Importante nel trattamento dell'osteocondrosi è la conformità con la dieta.

Come mangiare correttamente con l'osteocondrosi

La dieta nei cambiamenti distrofici dell'osso e del tessuto muscolare è di grande importanza, poiché questi organi sono molto importanti per il cibo normale e normale. La saturazione del corpo con i minerali e le vitamine necessari durante l'osteocondrosi è un passo importante verso il successo del trattamento.

Inoltre, i prodotti che aggravano il processo patologico dovrebbero essere esclusi. Per fermare le alterazioni degenerative nel tessuto cartilagineo, il cibo dovrebbe essere ricco di sostanze responsabili della sintesi del tessuto cartilagineo.
Queste sostanze sono chiamate mucopolisaccaridi e si trovano in tali piatti:

• pesce in gelatina;
• brodo freddo e caldo per il freddo;
• cartilagine di carne e pollo;
• una varietà di gelatina come dessert.

Attenzione per favore! È importante tenere conto del consumo di acqua nell'osteocondrosi, poiché la mancanza di liquidi causa complicanze della malattia e porta a processi patologici nella colonna vertebrale.

La nutrizione per osteocondrosi e artrosi è assegnata frazionaria. Questo è particolarmente importante per le persone in sovrappeso. La razione giornaliera in questa modalità è composta da 5-7 pasti, mentre le porzioni sono minime. Eliminando i chilogrammi in eccesso, si riduce il carico sulla colonna vertebrale e si sospendono i processi degenerativi.

Dieta del riso per l'osteocondrosi

Il porridge di riso con mal di schiena si è dimostrato dal lato migliore, perché accelera il recupero ed è perfettamente adatto come misura preventiva.

Le semole di riso hanno un effetto adsorbente e se vengono alimentate regolarmente, il corpo sarà naturalmente ripulito da sale in eccesso, tossine, scorie e liquidi in eccesso. Sono queste sostanze che inibiscono il processo di guarigione e hanno un effetto dannoso sulla cartilagine e sul tessuto muscolare. Per garantire che la dieta a base di riso fosse la più efficace, dopo colazione, osservate un'interruzione di cibo per 4-5 ore. Bere durante questo periodo anche è impossibile.
Proprietà utili di riso:

• allevia il dolore nella colonna toracica e lombare;
• migliora il metabolismo nel corpo, stimola il processo di perdere peso;
• rafforza e migliora l'immunità;
• dà forza, migliora la capacità lavorativa e le condizioni fisiche generali del corpo.

Attenzione per favore! Un corso della dieta del riso dovrebbe durare non meno di 42 giorni.

Se questa condizione non viene soddisfatta, il trattamento con una dieta non darà il risultato desiderato.

Preparando una dieta, è necessario contare 6 lattine da 6 litri e versare in ognuna 2 cucchiai ciascuna. cucchiai di riso. Quindi versare con acqua e coprire i contenitori con un coperchio in modo che la polvere non entri dentro. Questo viene fatto il giorno prima dell'inizio della dieta, che inizia con la colazione (porridge di riso).

Il porridge viene preparato secondo una ricetta elementare - entro 5 minuti, la grana di riso viene fatta bollire in un piccolo contenitore d'acqua. Il sale e aggiungere le spezie non può essere, e c'è bisogno di uno stomaco vuoto, senza lavare con acqua. Prossima assunzione di cibo e acqua, ad esempio, solo dopo 4 ore.

Nel contenitore vuoto № 1 è necessario versare 2 cucchiai di riso e metterlo alla fine in tutti gli altri contenitori. Nelle banche numero 2-6, l'acqua dovrebbe essere sostituita.

Ogni giorno, aderendo a tale schema, la colazione consisterà solo di riso magro e non salato, e cambierà solo il numero di lattine.

A differenza della prima colazione, il resto dei pasti sarà più vario. Contiene carne, uova, cereali, verdure al forno o bollite. Dopo cena, puoi mangiare una mela o una pera, e di notte bere latte cagliato.

Modi per cucinare cibo e banditi dall'osteocondrosi

Durante la frittura e il fumo, vengono rilasciate molte sostanze grasse e sfavorevoli per la cartilagine. Per questo motivo, devi cucinare cibo per una coppia, o cuocere o cuocere. Usando una doppia caldaia vi permetterà di cucinare non solo piatti utili e vari, ma anche deliziosi. Qualsiasi prodotto affumicato non può essere utilizzato per osteocondrosi, ma anche salatura, carne e pesce grassi, soda e grassi refrattari.

Importante! Varie carni e pesci in scatola, conserve domestiche, peperoni rossi e neri possono esacerbare il decorso della malattia e aumentare il dolore, quindi dovranno essere abbandonati.

Per quanto riguarda lo zucchero, i dolci, i panini e altri prodotti dolci e di farina, la loro quantità dovrebbe essere ridotta al minimo. Se questo non viene fatto, c'è il rischio di ottenere un eccesso di peso, che è altamente indesiderabile per la colonna vertebrale.

Quale dovrebbe essere il menu per la settimana

Affinché la dieta sia benefica e il più varia possibile, viene preparato un menu per una settimana. Questo non solo creerà una dieta bilanciata, ma consentirà anche di pianificare la cottura in base al budget.

Il pranzo, la cena e il tè del pomeriggio sono molto importanti per rendere vitaminizzati, escludendo grassi, salati e dannosi per il cibo della colonna vertebrale. Per il pranzo, cucinare:

• manzo magro;
• cotolette di vapore;
• pollo al forno;
• pesce o pollame.

Le uova sono adatte come fonte aggiuntiva di proteine ​​e vitamina A.

Per pranzo e cena è sempre consigliabile includere:

• pane con crusca o pane di segale;
• cavoli, ravanelli, pomodori, carote, melanzane e barbabietole.

Non dimenticare le verdure, che devono essere tritate finemente con un coltello e aggiunte quotidianamente ai piatti principali.

Per uno spuntino a metà mattina è buono per:

Il calcio, contenuto nei prodotti a base di latte fermentato, rafforza il sistema osseo e lo rende invulnerabile. Se si alternano prodotti lattiero-caseari e frutta a giorni alterni, il beneficio derivante dalla dieta sarà molte volte maggiore.

Per cena, per cambiare, puoi scegliere i frutti di mare, la cosa principale è che sono magri e senza sale. Ad esempio, puoi cuocere la passera nel piroscafo o merluzzo e come contorno per prendere il grano saraceno o il porridge di grano. Per riempire il pasto, usare l'olio d'oliva, ma lo farà anche in piccole quantità.

Dieta senza sale

Una dieta priva di sale è obbligatoria per l'osteocondrosi, dal momento che, in caso contrario, i dischi intervertebrali rischiano di diventare disidratati. Il fatto è che l'alto contenuto di sale nel corpo contribuisce alla disidratazione di tutti gli organi e sistemi. Per evitare ciò, la quantità di sale consumata deve essere ridotta al minimo o completamente eliminata.

Questo vale per cetrioli salati, pomodori, crauti e altri cibi salati. Carne affumicata, condimenti piccanti, acqua gassata è anche nella lista dei prodotti vietati. La quantità di caffè dovrebbe essere ridotta e il consumo di prodotti da forno con peso in eccesso è limitato.

Dieta in caso di complicanze e lesioni di un'area specifica della colonna vertebrale

La dieta può variare a seconda di quale parte della colonna vertebrale si verifica il processo degenerativo-distrofico.

Ad esempio, con esacerbazione dell'osteocondrosi, il sale e le spezie sono completamente esclusi. È necessario preparare i pasti con un alto contenuto proteico e minerali utili.

Attenzione per favore! Con osteocondrosi della colonna cervicale e osteocondrosi del torace, una dieta o una proteina di riso è molto utile. Questo aiuterà a ridurre il dolore e rafforzare le fibre muscolari delle divisioni toracica e cervicale.

Dieta per osteocondrosi del rachide sacrale lombare

Una tale dieta è costituita da prodotti saturi di proteine ​​e batteri benefici. È meglio bere latte fatto in casa, mangiare ricotta a basso contenuto di grassi e frutta fresca.

Grazie a questa dieta, le ossa del sacro e della vita diventeranno più forti e saranno in grado di resistere alla malattia. Per una buona scorta di cellule, è possibile aggiungere insalate nel menu, condite con olio d'oliva.

Dieta nell'ernia della colonna vertebrale e osteocondrosi

Include fibre e un complesso di sostanze nutritive per fornire cartilagine e ossa con tutti gli oligoelementi necessari: zinco, ferro, rame. L'osservanza del regime di bere con l'ernia è obbligatoria, così come l'uso di una dieta priva di sale, così come il rifiuto di cibi irritanti (alcol, spezie).

Ciò preserverà l'elasticità del tessuto discale intervertebrale e le renderà elastiche. Inoltre, nei dischi intervertebrali, ci dovrebbe sempre essere una quantità sufficiente di umidità, in modo che ogni vertebra funzioni normalmente.

Dieta universale per tutti i tipi di malattia

Una dieta universale per l'osteocondrosi e l'artrosi è progettata in modo tale da includere necessariamente proteine, carboidrati utili, tutte le vitamine e oligoelementi.

Puoi creare un menu di questi alimenti:

• Frutta a guscio, lenticchie, nocciole, uvetta, albicocche con fichi;
• carne (tacchino, pollo, coniglio);
• pesce (salmone, sgombro);
• cibo contenente gelatina;
• frutta (pere, mele, lamponi, fragole);
• prodotti contenenti agar-agar (cavolo marino, ecc.).

Non è consigliabile includere uva, mandarini, pomodori e ketchup nella razione. La salsiccia, la pancetta e le salsicce sono meglio esclusi dal menu.

Una ricetta per utili biscotti di farina d'avena fatti in casa

La nutrizione per l'osteocondrosi della colonna vertebrale toracica esclude eventuali grassi e oli, quindi i biscotti di farina d'avena sono adatti in modo ottimale come cibo aggiuntivo. Inoltre, i prodotti di farina d'avena sono un'eccellente fonte di fibre e carboidrati complessi, che è molto utile per la schiena.

Importante! Nei biscotti di casa non ci sono coloranti, a differenza della produzione del negozio. Non ha conservanti e nessun componente aggiuntivo che danneggia la colonna vertebrale.

La frutta secca e le bacche sono ricche di vitamine, specialmente nel gruppo B e uova - con proteine. È anche importante che non ci sia farina nella ricetta, cioè, l'impasto non sarà ricco, ed è più difficile da recuperare da esso.
La preparazione viene eseguita secondo una ricetta molto semplice, con l'aggiunta di un numero minimo di prodotti:

• un bicchiere di fiocchi d'avena;
• due uova;
• mirtillo rosso congelato;
• zucchero e cannella.

L'uva di monte può essere sostituita con altre bacche o frutti secchi preferiti.

Per prima cosa mischia tutti gli ingredienti secchi: farina d'avena, zucchero (circa 2 cucchiai) e mezzo cucchiaino di cannella. Quindi le uova vengono aggiunte a questa miscela montata in un piatto separato. Alla fine le bacche vengono versate e l'intera pasta si mescola bene. Per una cottura senza grassi, è adatto uno stampo in silicone, che non ha bisogno di essere oliato - l'impasto non si attacca ad esso. Usando un cucchiaio sul modulo, distribuire l'impasto e metterlo in forno per 15 minuti.La temperatura del forno deve essere di almeno 200 gradi. Dopo 15 minuti, viene controllato se c'è una crosta dorata sul biscotto e se lo è - è pronto per l'uso.

Dieta per osteocondrosi del rachide sacrale lombare

La colonna lombare è di grande importanza per l'esecuzione delle funzioni di base della colonna vertebrale. Anatomicamente, la colonna vertebrale è una delle strutture più importanti nel corpo umano. Il suo dispositivo protegge il midollo spinale, svolge una funzione di supporto ed è responsabile della mobilità del tronco e della testa.

La forma a S della colonna vertebrale conferisce elasticità, flessibilità, aiuta ad ammorbidire la commozione cerebrale che accompagna qualsiasi movimento. Anatomia, struttura e forma della colonna vertebrale aiutano una persona a camminare dritta, sostengono il corpo in posizione eretta e mantengono un equilibrio del centro di gravità.

La colonna vertebrale umana è costituita da 33-34 vertebre collegate verticalmente. Sulla base della sua struttura, la colonna vertebrale è divisa in cinque sezioni:

• collo;
• al seno;
• lombare;
• osso sacro;
• coccige.

Nell'anatomia, i muscoli principali responsabili della flessione, dell'estensione, dell'inclinazione e della rotazione del tronco sono i muscoli che raddrizzano la colonna vertebrale e sono trasversalmente avvolti.

Osteocondrosi nella colonna lombosacrale

La colonna lombare è costituita da cinque, a volte da sei, le vertebre più grandi. Idealmente, lui, come il collo dell'utero, dovrebbe piegarsi dolcemente in avanti (lordosi). Unisce la colonna vertebrale e il sacro toracico, la cui struttura consiste di cinque vertebre coalescenti insieme.

I motivi principali per la comparsa di osteocondrosi includono:

• carichi eccessivi;
• infortunio alla schiena;
• impegnarsi in sport di potenza;
• eseguito impropriamente esercizi fisici complessi.

Nel gruppo a rischio ci sono persone con un peso eccessivo o quelle le cui attività sono associate con l'esecuzione regolare di lavori fisici pesanti e sollevamento pesi.

Inoltre, le ragioni per lo sviluppo dell'osteocondrosi nella colonna vertebrale lombosacrale possono includere un regime diurno e un'alimentazione anormale, situazioni stressanti, mancanza cronica di sonno o disturbi metabolici.

Alcuni ricercatori ritengono che la predisposizione alla malattia sia incorporata nei geni. Anche alla fine del secolo scorso, l'osteocondrosi era considerata una malattia della vecchia generazione, poiché con gli anni i dischi intervertebrali possono perdere la loro elasticità e le vertebre - la mobilità. Tuttavia, oggi, i cambiamenti nella colonna vertebrale lombosacrale appaiono nelle persone in giovane età.

L'osteocondrosi si sviluppa spesso in quei pazienti che soffrono di varie malattie infiammatorie della colonna vertebrale.

Sintomatologia della patologia

Se il paziente ha un dolore regolare nella parte bassa della schiena, puoi parlare tranquillamente di osteocondrosi, perché questo è il sintomo principale della malattia. In questo caso, il dolore può manifestarsi inaspettatamente con movimenti infruttuosi o bruschi, dopo lo sforzo fisico e persino a riposo.

Può essere sentito nella regione lombare, salire nella regione toracica o essere dato alle gambe e ai glutei.

Se la malattia è iniziata, la sindrome del dolore si verifica anche con tosse, starnuti e altre attività fisiche minime, completamente indipendenti dalla parte bassa della schiena. A causa del dolore, la schiena perde la sua flessibilità, il paziente è difficile inclinare e girare.

In un certo numero di casi, l'osteocondrosi della regione lombare è espressa da un aumento della fatica, irritabilità, insonnia.

Le principali direzioni della terapia

1. Metodi di trattamento conservativo volti a fermare il progresso della malattia e il ritorno graduale della colonna vertebrale in una posizione normale. Spesso, a causa di spasmi muscolari, si osservano cambiamenti distrofici nei dischi intervertebrali. Sono i muscoli a garantire il supporto della colonna vertebrale e il corretto funzionamento dei muscoli della schiena contribuisce alla formazione di una postura ideale. Se dopo 2-3 mesi di trattamento conservativo non ci sono cambiamenti positivi o la malattia progredisce, vale la pena di decidere su un'operazione chirurgica.
2. Trattamento complesso composto da massaggio, vari metodi di allungamento della colonna vertebrale, terapia manuale, allenamento fisico terapeutico, dieta speciale, ecc.
3. Intervento chirurgico Molto spesso i medici prescrivono una discectomia con tale complicazione dell'osteocondrosi come ernia intervertebrale. Questa operazione più comune è rimuovere il disco distrutto. E ora vengono utilizzati sempre più metodi di trattamento microchirurgico e intervento endoscopico.

Più spesso, i pazienti sono trattati con un medico che lamenta un mal di schiena regolare.

1. La prima cosa da cui iniziare il trattamento è cambiare lo stile di vita del paziente. Per distribuire correttamente il carico sulla colonna vertebrale, il paziente dovrebbe dormire su un materasso ortopedico.
2. Abbastanza spesso il dottore già dopo la prima consultazione nomina il paziente per trattare l'osteochondrosis della regione lombare con medicine che allevia il dolore e fermano i processi incendiari.
3. Non male far fronte a questo molti rimedi popolari a base di erbe medicinali e doni della natura. Tuttavia, le droghe fermano solo le manifestazioni della malattia, ma non lottano con la causa principale dei cambiamenti senza una serie di misure di riabilitazione.
4. In alcuni casi la medicina classica consiglia l'uso dello stretching per trattare l'osteocondrosi. Tuttavia, tali procedure possono essere eseguite solo in istituti medici su dispositivi speciali.
5. Buoni risultati sono forniti da un massaggio che aiuta a rilassare i muscoli stressati nella zona interessata. Il massaggio elimina gli spasmi muscolari e quindi riduce il dolore anche senza farmaci.
6. Puoi indossare un corsetto rigido. Aiuta a mantenere la schiena nella giusta posizione, ma questo spesso porta all'atrofia dei muscoli della schiena. Pertanto, è preferibile utilizzare il corsetto periodicamente, indossandolo per diverse ore al giorno per fissare il retro nella posizione corretta. Scegliere un corsetto è solo dopo aver consultato un medico-vertebrologo, poiché non tutti i modelli del corsetto faciliteranno la condizione.
7. Durante il periodo di esacerbazione, non è male indossare una morbida cintura in lana su un mal di schiena per il suo naturale riscaldamento. Tuttavia, non è assolutamente possibile riscaldare un punto dolente con una borsa dell'acqua calda o altre fonti di calore.
8. Buoni risultati possono essere raggiunti con l'aiuto della terapia fisica, che include esercizi che aiutano a rafforzare i muscoli della schiena. L'efficacia della terapia di esercizio dipende dalla regolare e corretta esecuzione di una serie di esercizi e dal desiderio di guarigione del paziente. Tuttavia, se uno qualsiasi degli esercizi è dato con difficoltà o causa disagio, dovrebbe essere escluso.
9. Oggi l'osteocondrosi viene anche trattata con metodi non tradizionali: massaggi esotici, agopuntura e altre procedure insolite. Tuttavia, per condurre tale trattamento dovrebbero laurearsi in cliniche con una buona reputazione.
10. Tali metodi, come il massaggio sotto vuoto, l'irudoterapia e altri modi per normalizzare la circolazione del sangue, aiutano anche a combattere efficacemente l'osteocondrosi. Particolarmente utile in questa malattia sono le procedure idriche e il nuoto.

Se il paziente è in grado di permettersi una vacanza, allora è meglio iniziare il trattamento in un sanatorio o un ambulatorio specializzato nel trattamento delle malattie dell'apparato locomotore.

L'osteocondrosi, secondo molti esperti, è considerata una conseguenza dell'evoluzione umana, o più precisamente, il risultato della disfunzione erettile. Allo stesso tempo, aumenta il carico sulla colonna vertebrale, quindi aumenta il carico sulla cartilagine e sul tessuto osseo. L'osteocondrosi, a seconda del luogo di istruzione, ha nomi diversi: osteocondrosi cervicale, lombare, ecc. Anche il trattamento dipende da questo.

I principali metodi di trattamento sono prima di tutto il medicamento, il massaggio e anche la terapia di esercizio nell'osteocondrosi della colonna vertebrale (coltura fisica terapeutica). LFK è utilizzato per l'osteocondrosi del rachide cervicale, lombare o toracica come prevenzione della comparsa della malattia. Ma per l'applicazione della ginnastica terapeutica è necessario capire cos'è l'osteocondrosi, che tipo è, e quali metodi di esercizi di fisioterapia possono essere usati, quali controindicazioni esistono.

Cause dell'apparenza

L'osteocondrosi è una malattia in cui si verificano cambiamenti distrofici irreversibili nel tessuto cartilagineo e connettivo della colonna vertebrale.

I cambiamenti sono associati principalmente al tessuto cartilagineo e solo in seguito cambia la spina dorsale della schiena. È importante diagnosticare correttamente, e questo può essere fatto solo da uno specialista. Perché può essere confuso con altre malattie della colonna vertebrale, ad esempio con la scoliosi. Con la scoliosi, la deformazione si verifica in tutta la colonna vertebrale e i metodi di trattamento sono completamente diversi.

Questi cambiamenti, come già detto, sono irreversibili. Pertanto, è necessario esercitare il massimo sforzo per evitare questa malattia. E se la diagnosi è fatta, è necessario mantenere la colonna vertebrale in uno stato normale.

I principali cambiamenti si verificano nel tessuto cartilagineo dei dischi intervertebrali (nella scoliosi, la colonna vertebrale stessa cambia), pertanto l'osteocondrosi è chiamata disco intervertebrale. La particolarità dell'osteocondrosi è che si diffonde non solo in una zona vertebrale, ma in caso di una brutta situazione - diverse zone contemporaneamente. Possono verificarsi lesioni individuali delle articolazioni degli arti (braccia e gambe).

Le ragioni per la comparsa di osteocondrosi sono difficili da stabilire con precisione. Molto probabilmente, tutti i fattori agiscono insieme. La prima ragione può essere la posizione della colonna vertebrale umana, che si è evoluta - verticalmente localizzata a forma di S. Per l'erezione, una persona paga per i suoi problemi alla schiena, perché il carico principale ricade su di lei. Per aggravare la situazione può essere un onere significativo sulla schiena, in particolare, sulla colonna vertebrale, che accelera solo la comparsa di osteocondrosi. Distribuzione del carico errata, la gravità può portare a stress interni. Bene, le ragioni più banali sono le lesioni, a seguito delle quali le vertebre vengono eliminate.

I muscoli della schiena non allenati indeboliti con gravi tensioni fisiche sono feriti e la curvatura e la curvatura possono anche causare l'apparizione della malattia. L'osteocondrosi può verificarsi in atleti professionisti o menti. Il motivo è un carico fisico pesante.

Un altro motivo per la comparsa dell'osteocondrosi è una dieta sbagliata e squilibrata. Tutte le parti del corpo umano hanno bisogno di vitamine e oligoelementi per il corretto funzionamento.

Esistono tre tipi principali di osteocondrosi:

1. Il reparto Neck. Il nome stesso dice: i dischi intervertebrali della sezione cervicale sono deformati. Questo porta a disagio al collo e dolore doloroso costante. Nei casi avanzati, possono verificarsi ernie, con il dolore che si diffonde alla testa, alle spalle e alle braccia. Questo tipo di osteocondrosi è diffuso ovunque, specialmente per gli impiegati, gli impiegati.
2. Dipartimento di Thoracic. In questo caso, le deformazioni sono soggette, rispettivamente, ai dischi intervertebrali della regione toracica. Si manifesta con dolori acuti o dolorosi al petto, alla schiena, agli organi interni, ad esempio, il cuore inizia a ferire. L'osteocondrosi della regione toracica è rara.
3. La colonna vertebrale lombosacrale della schiena. La deformazione dei dischi intervertebrali della colonna sacrale è molto diffusa. Porta al dolore non solo nella parte bassa della schiena, va nei glutei e nelle gambe. Può portare a funzionamento alterato dei genitali, sistema urinario.

Collo e LFK

LFK con osteocondrosi cervicale è un metodo eccellente sia per il trattamento che per la prevenzione dell'osteocondrosi. Ma prima di iniziare le procedure di fisioterapia, è necessario conoscere le principali controindicazioni:

• lo stadio di osteocondrosi cervicale è fortemente pronunciato - forte dolore al collo anche in uno stato di riposo, specialmente con una forma comune;
• con scoliosi;
• temperatura elevata, picco di freddo;
• aumento della pressione;
• instabilità delle vertebre cervicali;
• oncologia e altri.

In questi casi, la ginnastica è controindicata.

Prima di applicare LFK nella lotta contro l'osteocondrosi è necessario consultare specialisti.

Le fasi principali della terapia fisica

rachide cervicale

Questa procedura dovrebbe essere discussa in anticipo con il medico - come fare il massaggio, quali sforzi applicare, se è possibile fare un massaggio con esacerbazione dei sintomi. Il massaggio viene eseguito nella maggior parte dei casi delicatamente e serve solo per l'allenamento generale dei muscoli del collo per l'esercizio.

La fisioterapia è un processo necessario e importante. Deve essere eseguito, seguendo tutte le raccomandazioni del medico.

È meglio acquistare un corso video per visualizzare tutte le azioni necessarie. I medici raccomandano di eseguire esercizi in piedi, ma in alcuni casi è possibile fare ginnastica e sdraiarsi. Quindi, ginnastica per il collo:

• per eseguire l'esercizio, è necessario premere la fronte con il palmo della mano per 15 secondi, mentre tendendo il collo;
• il seguente esercizio deve essere eseguito in modo fluido senza movimenti improvvisi - la testa si appoggia all'indietro, l'orecchio mentre raggiunge diligentemente la spalla. Per fare queste manipolazioni prima con l'orecchio destro e poi con sinistra;
• Per eseguire il prossimo esercizio, è necessario inclinare la testa in avanti, abbassarla nella fossa giugulare. Il numero di ripetizioni è 3-5 volte;
• dopo aver lentamente girato prima da una parte, poi dall'altra. Fallo senza fretta e tieni la testa su ciascun lato (destra e sinistra) per alcuni secondi. Numero di ripetizioni 5 volte;
• Trasforma 3-5 volte in direzioni diverse. Fai tutti gli esercizi lentamente;
• puoi usare la palla nel trattamento. Per questo è necessario sedersi sulla palla con la schiena e cavalcare su di essa, a partire dal collo e fino alla vita. Qui sarà coinvolta tutta la colonna vertebrale;
• alla fine è meglio fare un leggero massaggio sul collo. Il massaggio sarà la fase finale.

Si tratta di un piccolo numero di esercizi sul collo, si può dire una mini-serie di terapia fisica con osteocondrosi cervicale, che aiuterà nel trattamento e nella prevenzione di osteoartrosi. Prima di eseguire è necessario consultare un medico, questo è un minimo, ma può essere integrato con una serie di esercizi, può essere suddiviso in esercizi mattutini ed esercizi serali. Tutte queste informazioni per fornire uno specialista. Inoltre, possono essere forniti ulteriori opuscoli con implementazione passo-passo o un corso video speciale.

Sezione lombare

La terapia Esercizio in osteocondrosi della colonna lombare, chiamato anche sacrale, gioverebbe di più, non solo nel trattamento, ma anche per il rafforzamento generale del corpo. Un punto importante - prima di applicare tutti gli esercizi di ginnastica, si dovrebbe consultare il proprio medico: Specialista dirà come fare l'intera serie di esercizi per lombosacrale, dare raccomandazioni, fornire materiale aggiuntivo (ad esempio, il video).

LFK con osteocondrosi della colonna lombare comprende i seguenti punti importanti e controindicazioni: gli esercizi dovrebbero essere eseguiti ogni giorno. Il risultato non sarà se fai 2-3 giorni e dimentichi la terapia fisica per l'osteocondrosi lombare. La regolarità è importante. Esercizi, come nel primo caso di esercizio fisico in osteocondrosi della regione cervicale, vengono eseguiti lentamente, sentendo ogni movimento del corpo. La respirazione non è ritardata.

Con l'esacerbazione dell'osteocondrosi, la ginnastica dovrebbe essere completamente esclusa. Controindicazioni di ginnastica nella scoliosi. Non dimenticare le visite dal tuo medico. E 'necessario consultare uno specialista, vedere le dinamiche, aggiungere qualsiasi numero di esercizi, o, al contrario, - la ginnastica possono essere sostituiti da un aggravamento della situazione nei trattamenti più fedeli.

Quindi, il complesso minimo di base di esercizi di fisioterapia per la schiena:

• la posizione di partenza seduta sul pavimento. Gambe (più larghe possibile) e posteriori dritte, mani in alto, palmi rivolti in avanti. Piegandoti più in basso possibile, cerca di prendere le dita dei piedi. Le gambe non cambiano la loro posizione e rimangono dritte. Il numero di ripetizioni per ciascuna gamba 3-5 volte;
• la posizione di partenza è in piedi, la schiena è diritta, il braccio è in vita e i pollici devono essere spostati in avanti. Il corpo si inclina prima a destra, poi a sinistra. Lentamente, ma per quanto possibile, il più basso possibile;
• la posizione iniziale - sdraiata (è meglio usare un tappetino da palestra). Tieni saldamente i palmi nella serratura e metti le mani sulla parte posteriore della testa. Le gambe sono diritte ed estese in avanti. Per eseguire l'esercizio, devi piegare le gambe e portarle il più vicino possibile al corpo. Fare lentamente, quindi abbassare lentamente le gambe nella loro posizione originale;
• la stessa posizione di partenza - giacere sulla schiena, le mani divaricate e i palmi rivolti verso il basso. Le gambe si piegano al ginocchio con un angolo di 90 gradi, mentre si cerca di tenere le ginocchia unite. La testa è ferma e continua dritta. L'esercizio è che le gambe piegate simultaneamente si piegano in una direzione, supponiamo - a destra, alla testa - all'altra, a sinistra. Quindi - al contrario. Il numero di ripetizioni è 5 volte;
• sul massaggio alla schiena non va dimenticato, lui, in combinazione con la terapia fisica, darà il massimo risultato;
• esercizi sulla palla da ginnastica saranno anche un'opzione eccellente nel trattamento dell'osteocondrosi. Per fare questo, è necessario sdraiarsi sulla palla con la schiena, meglio se è con i brufoli. È meglio prima di questo guardare un video corso con esercizi simili.

Questo è solo un piccolo sottoinsieme di tutti gli esercizi, è possibile acquistare materiale aggiuntivo (brochure, depliant, libri, e così via. N.) A complicare il complesso lombo-sacrale terapia di esercizio.

Per eseguire tutti gli esercizi, a prescindere da come mal di schiena schiena, se è nella (sacrale) Dipartimento lombare, o nel osteocondrosi colonna toracica o cervicale, dovrebbe essere fatto lentamente e solo nel rispetto di tutte le raccomandazioni del medico.

Dieta per l'osteocondrosi: principi di base, menù approssimativo e raccomandazioni importanti

L'osteocondrosi è una violazione della cartilagine articolare. Di solito sono interessate le articolazioni delle regioni cervicale, toracica e lombare. Pertanto, una dieta per l'osteocondrosi è una condizione indispensabile per il trattamento di questa malattia. Non importa quale parte della colonna vertebrale è preoccupata - una corretta alimentazione nell'osteocondrosi è un fattore serio nel complesso trattamento dell'osteocondrosi.

Correzione del peso corporeo

Principi di base della dieta:

• mangiare cibi a basso contenuto calorico;
• più cibi vegetali;
• vitamine e minerali;
• nutrizione equilibrata.

Contenuto dell'articolo:
principi
Menu di esempio (+ su giorni)
Regime di bere
Dieta di riso e rimedi popolari

Queste raccomandazioni accelereranno il processo di ripristino del tessuto cartilagineo.

Prima di andare a dieta, è necessario prestare attenzione alla perdita di peso (coloro che hanno problemi con questo). Va tenuto presente che quasi ogni chilogrammo in più è un onere per i dischi intervertebrali. L'obesità è una causa indiretta di osteocondrosi, quindi, per sbarazzarsi di peso in eccesso è necessario per il trattamento e la prevenzione.

Principi della dieta

La dieta per l'osteocondrosi non richiede serie restrizioni nell'alimentazione. È necessario fare una dieta a basso contenuto calorico, che conterrà fibre vegetali, proteine ​​e carboidrati complessi. Dal menu è necessario rimuovere:

• bevande alcoliche;
• zucchero e tutti i dolci;
• prodotti affumicati;
• pane bianco, dolci;
• noci salate, patatine, cracker;
• grasso animale;
• bevande gassate

Si raccomanda di mangiare molta verdura e frutta, verdura e carne bianca con prodotti a base di latte fermentato. Inoltre, è necessario bere circa due litri di acqua al giorno, purifica il corpo dalle tossine e aiuta a perdere peso.

Un aspetto importante della dieta per l'osteocondrosi è la restrizione di zucchero e sale. Quando si prepara il cibo, ha bisogno di un po 'di nedosolit e lo zucchero può essere sostituito, ad esempio, il miele. Inoltre, non è consigliabile bere caffè e tè forte. Non tutti sanno che la caffeina interferisce con la digeribilità di molte sostanze utili (calcio, magnesio, potassio, ecc.), E ciò porta a problemi con il sistema muscolo-scheletrico. Puoi bere un tè leggero e mescolare invece il caffè con il latte o bere la cicoria.

Menu di esempio

In una dieta con osteocondrosi, la colonna vertebrale dovrebbe contenere alimenti non nutritivi e arricchiti con vitamine. Si raccomanda di prestare grande attenzione al cibo cucinato per una coppia, e anche mangiare 5-6 volte al giorno in piccole porzioni.

• cibo vegetale;
• latticini;
• gelatina e composte;
• carne magra, frutti di mare e pesce;
• olio vegetale;
• freddo, alluvione;
• pane nero, biscotti;
• cereali;
• uova;
• noci;
• tè non forte

1. Colazione - cagliata, torta di formaggio, ricotta con panna acida, tè.
2. La seconda colazione è frutta, noci.
3. Pranzo - zuppa di verdure, carne, al vapore, insalata di verdure, composta o mors.
4. Merenda pomeridiana - latte cremoso, torta, biscotti.
5. Cena - pesce bollito con contorno di cereali o pollo con insalata di verdure, tè.
6. Prima di andare a letto, è consigliato bere kefir o ryazhenka.

Menu di esempio di giorno

• ricotta, frutta secca, tè;
• sedano;
• zuppa di carote, grano saraceno con pollo, composta;
• insalata di bacche;
• pesce bollito, riso, tè;
• kefir o latte cotto fermentato.

• omelette per vapore, tè;
• mela o arancia;
• zuppa di cipolle, riso, cotoletta di pollo, mors;
• frutta;
• freddo o versare, composta;
• donna fermentata

• casseruola di verdure, tè;
• pompelmo;
• zuppa di pesce, pilaf di pollo, insalata di verdure, succo di frutta;
• cavolo;
• gelatina, insalata di verdure, tè;
• donna fermentata

• porridge di porcini, tè verde;
• una mela o una pera;
• zuppa di pollo, pesce bollito con verdure per guarnire, composta;
• ricotta, mele;
• casseruola di pollo, insalata di verdure, composta;
• kefir.

• casseruola di ricotta, tè;
• arancio;
• zuppa di minestra, pesce con contorno di riso, una bevanda a base di frutta secca;
• macedonia di frutta;
• insalata di verdure;
• donna fermentata

• syrniki, tè;
• insalata di cavoli;
• zuppa di funghi, pesce bollito, mors;
• soufflé di ricotta;
• cotolette di pollo, insalata di verdure, succo di frutta;
• yogurt.

• gelatina di bacche, tè;
• pompelmo;
• zuppa di verdure, purè di patate con pollo, succo di frutta;
• insalata di bacche;
• Involtini di cavolo di pollo, stufati di verdure, mors;
• donna fermentata

Condroprotettore naturale

I condroprotettori sono sostanze che prendono parte alla sintesi del tessuto cartilagineo. Possono essere utilizzati sotto forma di medicinali prescritti dal medico. E così sono contenuti nei mucopolisaccaridi, che, ad esempio, fanno parte del freddo, così come il pesce in gelatina. Ancora al freddo ci sono proteine ​​e collagene, e sono molto utili per il tessuto connettivo.

Frutti di mare e verdure

I frutti di mare possono fornire al corpo la giusta quantità di grassi polinsaturi, utili per questa malattia. Contengono anche mucopolisaccaridi.

Gli alimenti di origine vegetale dovrebbero essere la base della dieta quotidiana. Aiuta a combattere l'eccesso di peso e contiene anche molte vitamine. Inoltre, il cibo vegetale ha un effetto benefico sul lavoro del tratto digestivo.

Sostanze minerali e vitamine

Sono contenuti in alimenti vegetali, frutti di mare e anche un ciclo di vitaminizzazione medicamentosa che aiuterà a normalizzare i processi metabolici nel corpo.

Separatamente, è necessario assegnare il calcio, si raccomanda di entrare regolarmente nel corpo. Questo elemento è ricco di prodotti di latte acido, noci. Per il calcio è ben assorbito, è necessaria la presenza di vitamina D nel corpo, che si trova nel pesce e nelle uova di mare.

Bilanciamento del potere

Questa è una delle principali condizioni dell'effetto terapeutico. La dieta dovrebbe essere diversa e garantire l'assunzione di sostanze nutritive. Quando l'osteocondrosi è desiderabile ridurre la quantità di grassi e carboidrati, e la proteina dovrebbe essere presente nella dieta nella giusta quantità.

Per quanto riguarda la nutrizione frazionata, non influisce sullo stato dell'organismo nel nostro caso. Per questo motivo, il normale orario dei pasti non è necessario. Mangiare un sacco di cibo è dannoso per chiunque, l'eccesso di cibo è peggiore della malnutrizione.

Regime di bere

Esiste una versione, o piuttosto uno stereotipo, che la malattia si forma a causa dell'asciugatura dei dischi intervertebrali. Questo è vero, e succede per la ragione che la giusta quantità di sangue non arriva alla colonna vertebrale.

Con questa malattia, l'aumento dell'uso di liquidi non migliorerà la situazione. Ma l'introduzione di succhi, bevande alla frutta, composte nella dieta quotidiana non danneggerà e addirittura ne trarrà beneficio.

Osteocondrosi cervicale

La dieta per l'osteocondrosi del rachide cervicale dovrebbe includere la presenza giornaliera di proteine ​​nel cibo. Sono in carne, pesce, latticini. Questi prodotti dovrebbero essere inclusi nella dieta quotidiana sotto forma di due o tre piatti, il resto del luogo dovrebbe essere portato via dagli alimenti vegetali. E limitando la dieta ai dolci, cibo eccessivamente salato, cottura, una persona dopo un po 'inizierà a sentirsi molto meglio.

Sezione lombare

La dieta nell'osteocondrosi della colonna lombare prevede la presenza di alimenti nella dieta che contengono calcio.

Per colmare la carenza di calcio nel corpo è necessario mangiare due porzioni di latticini ogni giorno e includere i fagioli nella dieta. Inoltre non fa male aggiungere alla dieta cibi protettivi per le giunture. Sono ricchi di collagene, che è utile per il tessuto cartilagineo. La stessa dieta per l'osteocondrosi deve essere seguita e con la malattia della colonna lombosacrale.

Dieta del riso

Una delle diete popolari è il riso. È rigoroso ed efficace, aiuta a rimuovere l'eccesso di sale dal corpo e a perdere peso. La sua durata è di 42 giorni.

Prendi sei lattine vuote da mezzo litro, devono essere numerate in ordine. Poi hanno bisogno di mettere 2 cucchiai di riso crudo, versare acqua e coprire con i tovaglioli di garza. Dopo 24 ore, al mattino, l'acqua viene versata dal primo barattolo, il riso viene messo in un secchio, versato con acqua bollente e cotto per 5-6 minuti. Poi il riso viene mangiato e quindi non puoi né mangiare né bere per quattro ore.

Successivamente, la banca al numero uno è di nuovo riempita con acqua e riso e posta dietro il barattolo numero sei. La procedura viene ripetuta il giorno successivo con un barattolo numero due e continua lungo lo stesso schema. Una tale dieta può influenzare negativamente il lavoro dei reni, quindi si consiglia di preparare foglie di mirtilli nel tè. Se una dieta non si addice a una persona, allora può essere fermata.

Rimedi popolari

• polvere di senape - 1 polvere di polvere di sale viene diluita in acqua e usata per impacchi;
• aglio - duecento grammi è riempito con 0,5 alcol, è infuso per 5-7 giorni, è usato come un impacco;
• radice di rafano - mescolato con panna acida, usato come impacco.

Con questa malattia, non è possibile utilizzare le diete mono che non forniscono al corpo la giusta quantità di vitamine e sostanze nutritive. È necessario tener conto del fatto che molti nutrizionisti con scetticismo si riferiscono a tali diete perché rallentano la riabilitazione del tessuto cartilagineo e aumentano gli effetti collaterali dei farmaci. Riducono anche il tasso di metabolismo e contribuiscono a un insieme di eccesso di peso.

Basato sul menu settimanale, non è difficile scegliere una dieta approssimativa. Ma è necessario considerare sia l'utilità del cibo, sia il suo contenuto calorico. Ad esempio, coloro che conducono uno stile di vita sedentario devono usare non più di 1300 calorie al giorno.

Importante! Il rapporto tra grassi, proteine ​​e carboidrati dovrebbe corrispondere pienamente alla norma dell'uso quotidiano!

I nutrizionisti raccomandano a volte di organizzare giorni di scarico per pulire l'intestino. Ma dobbiamo ricordare che un frequente sciopero della fame non influisce positivamente sullo stato del corpo. Rifiutarsi di mangiare per lungo tempo non può. La nutrizione dei pazienti con osteocondrosi deve essere bilanciata e completa.

Un fatto importante:
Le malattie delle articolazioni e il peso in eccesso sono sempre collegate tra loro. Se riduci efficacemente il peso, la tua salute migliorerà. Inoltre, quest'anno per ridurre il peso è molto più facile. Dopotutto, c'era un rimedio che...
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